Mengapa Anda Tetap Gemuk?

Anda merasa telah melakukan segalanya untuk menyingkirkan lemak di tubuh Anda – tapi mengapa lemak di sekitar pinggang Anda tidak juga berkurang?
 berikut ada beberapa solusi buat anda:

1. Liquid Calories

Smoothies dan jus yang sangat sehat itu memang enak dikonsumsi, tapi sayangnya, minuman tersebut mengandung banyak gula. Jika Anda menghadiahkan diri Anda setelah menjalani diet sehat dengan beberapa gelas bir pada malam hari, Anda tidak hanya meminum kalori ekstra tapi tubuh Anda juga mencerna alkohol sebelum memproses yang lain. Hal ini memperlambat proses penghilangan lemak.

Solusinya Pilihlah air mineral atau teh setiap kali Anda ingin minum jus. Menurut para peneliti di King’s College, London, polyphenol yang terdapat dalam teh mengandung banyak gula. Ini berarti secangkir teh bisa membantu mengatur selera makan dan mengurangi penyimpanan lemak.

2. Mindless Eating

Banyak orang memasuki keadaan “tidak sadar diri” saat sedang santai di depan TV. Keadaan bahagia setengah sadar yang membuat Anda lupa tentang cokelat dan potato chips yang lenyap ke dalam mulut Anda.

Solusinya Buatlah sebuah catatan konsumsi makanan harian selama seminggu – Anda akan segera menghentikan kebiasaan buruk Anda. Para peneliti dari Amerika menemukan bahwa dengan mencatat apa yang Anda makan saat berdiet bisa menggandakan jumlah berat yang Anda hilangkan.

3. Inactivity

Walaupun Anda berkeringat dan berlatih keras di gym, tidak ada artinya jika Anda melewatkan aktivitas sehari-hari seperti naik tangga atau berjalan kaki.

Solusinya Beranjaklah dari sofa. Pria harus berjalan setidaknya 12.000 langkah sehari untuk membantu mengontrol berat badannya. Para peneliti Amerika juga menemukan fakta bahwa duduk diam meningkatkan rasa lapar dan rasa kebutuhan akan makanan.

4. Rewarding Yourself

Anda tadi pagi sudah latihan lari lumayan jauh, jadi Anda pantas mendapatkan sebuah donat Krispy Kreme, bukan? Sayangnya tidak demikian. Anda memasukkan kalori dua kali lebih banyak daripada kalori yang baru saja Anda bakar dengan berlari, dan Anda harus berlari 25 menit lagi untuk menghilangkan kalori tambahan itu.

Solusinya Makanlah sepotong kecil roti buah atau roti bakar dengan selai. Ini akan memuaskan keinginan makan yang manis tanpa menggagalkan kerja keras Anda tadi pagi.

5. You Don’t Have a Goal

Anda terus melakukan diet tapi Anda tidak tahu berapa berat yang ingin dihilangkan atau bahkan berapa berat Anda sekarang. Jika Anda terus seperti ini, Anda tidak pernah merasa telah cukup kehilangan berat badan.

Solusinya Timbanglah badan Anda. Para peneliti Amerika menemukan bahwa pria yang menimbang berat badan setiap hari turun rata-rata 1,8 kilogram lebih banyak tiap bulan dibandingkan pria yang menimbang setiap minggu atau lebih jarang dari itu. Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan jika Anda punya tujuan. Hal ini menempatkan penurunan berat badan di pikiran utama Anda. Sinergifitnes

Tomat sbg obat lemah syahwat

Buah tomat memang sudah akrab dengan masyarakat Indonesia. Tetapi apakah semua orang tahu tomat memiliki kandungan nutrisi tinggi dan bisa digunakan sebagai obat yang mampu mengurangi risiko terserang sejumlah peenyakit mematikan ? Apa saja khasiat tomat bagi kesehatan manusia ?

Banyak orang mengelompokkan tomat dalam sayur-sayuran. Hal ini sah-sah saja lantaran tomat memang sering dimasukkan dalam kelompok sayuran ketimbang buah-buahan. Tomat berasal dari bahasa Aztek, salah satu Suku Indian, yaitu xitomate atau xitotomate. Tanaman tomat ini berasal dari Peru dan Ekuador di Amerika Selatan. Tomat menyebar ke seluruh dunia khususnya negara yang beriklim tropis setelah berkembang di Amerika sebagai gulma (tanaman pengganggu, red).

Konon di Amerika tomat tersebar dengan cepat karena dimakan burung dan kotorannya menyebar ke mana-mana. Di Eropa dan Asia, tomat sisebarkan oleh para pedagang Spanyol yang sebelumnya berkelana di Benua Amerika. Khusus di Indinesia, tomat dibawa oleh orang Belanda.

Tanaman ini dapat hidup baik dataran tinggi maupun dataran rendh, tergantung pada jenis varietas tanamannya. Akan tetapi kualitas tanah, banyaknya sinar matahari dan curah hujan ikut mempengaruhi pertumbuhan tomat.

Di Indonesia, Kota Malang di Jawa Timur selama ini dikenal sebagai sentra penghasil tomat. Sedangkan di tingkat dunia, Taiwan merebut posisi sebagai sentra tomat. Jadi, bukan Amerika, tempat asal tomat yang mengembangkan tanaman tersebut. Tomat yang baik adalah tomat yang masak di pohon, bukan tomat yang dipaksa matang (dikarbit).

Tomat yang sudah matang akan lebih mudah diproses lebih lanjut. Tetapi hal ini yang terbaik terjadi pada para pedagang dan pengusaha yang menjadikan tomat sebagai komoditas usahanya. Mereka lebih menyukai tomat muda atau yang dikarbit utnuk memperoleh keuntungan. Karena tomat yang dikarbit mempunyai masa segar lebih lama ketimbang tomat yang matang di pohon. Tomat yang matang di pohon, lebih cepat keriput dan membusuk. Sementara tomat karbitan lebih tahan lama. Namun, jika dilakukan pemrosesan dengan bantuan blender atau lebih sulit dihancurkan.
 
“ Setidaknya tomat mengandung protein, fosfor, zat besi, belerang, vitamin A, B1, C dan betakaroten jenis likopen. Akan tetapi, kandungan yang terbesar adalah likopen yakni hampir 50 persen lebih,“ 

jenis tomat terbaik adalah tomat mengandung banyak vitamin C, sekitar 25 mg. Tetapi tidak semua tomat memiliki kandungan nutrisi tinggi. Ada hal eksternal dn internal yang ikut mempengaruhi kandungan nutrisinya.

Kandungan tomat yang menarik adalah tingginya likopen. Selain memberikan warna merah, ternyata likopen juga terbukti efektif sebagai zat antioksidan. “Jika likopen pada tomat digabung dengan kandungan dalam wortel, akan mampu menurunkan risiko terkena kanker,“ . Kanker yang bisa diturunkan kadarnya antara lain, kanker prostat, lambung, tenggorokan dan usus besar.
  
kandungan asam klorogenat dan asam p-kumarat dalam tomat, mampu melemahkan zat nitrosamine yang menjadi pemicu kanker. Sayangnya, penelitian tentang tomat sangat terbatas dilakukan. Terlebih di Indonesia. Literatur khusus yang membahas tentang tomat sedikit sekali jumlahnya. Kalaupun ada, hanya pada teknik budidaya tanaman tomat.

Penelitian tentang tomat diawali oleh Dr John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, AS yang dilakukan pada November 1834. Hasil penelitian ini kemudian ditulis oleh Hubert Howe Bancroft dalam History of Utah. Ia melakukan penelitian tentang tomat yang dapat digunakan sebagai obat dalam mengatasi gaangguan pencernaan (diare), serangan empedu dan fungsi haati. Hal inilah yang menyebabkan orang mengatakan tomat sebagai apel hati, karena dapat menyembuhkan penyakit hati.

Seorang peneliti dari Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, menemukan hal baru. Gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat, dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang memicu penyakit stroke dan serangan jantung. Kedua penelitian ini akhirnya dilanjutkan oleh dr. Yumi Tohuoka, peneliti dri Tohoku University di Sendai, Jepang.

Tomat , juga banyak dimanfaatkan dalam industri kecantikan. Banyak masker dan pil anti penuaan yang berbahan dasar tomat. Bukaan tanpa alasan mereka menggunakan tomat sebagai bahan dasar. Karena pigmen likopen memang terbukti efektif sebagai antioksidan yang mampu melawan penuaan dini. Zat lain seperti tomatin di dalam tomat juga sangat bermanfaat sebagai zat antiinflamasi. Zat ini diyakini mampu menyembuhkan luka dan mengobati jerawat.

Jika Anda demam, tomat juga mempunyai sifat antipiretik alias pereda demam. Sementara serat yang tinggi di dalam tomat mampu mengatasi gangguan percernaan seperti sembelit dan wasir. Selain itu, berbagai kandungan zat yang terdapat dalam buah tomat, mampu memulihkan lemah syahwat, meningkatkan jumlah sperma serta menambah kegesitan gerakan sperma. SF

Tanaman penyodot racun

 
 Tanaman hias tidak hanya mempercantik rumah atau ruang kerja Anda. Tapi juga mampu melindungan Anda dari bahaya polusi udara yang bersarang di dalam ruangan,
Pakis Boston (Nephrolepsis exaltata bostoniensis). Tanaman eksotis ini bertindak sebagai humidifier alami. Mampu menghapus polusi udara jahat seperti benzena yang bisa menyebabkan leukemia atau kanker darah, formaldehida –biasa disebut formalin- dan xylene yang dapat menimbulkan gejala inhalasi mirip ketika seseorang menggunakan obat penenang atau alkholol.
Spider plant (Chlorophytum comosum). Menghilangkan gas beracun, seperti formaldehida dan xylene. Cocok sekali bila diletakkan di tempat-tempat dengan karbonmonoksida terakumulasi, misalnya dapur atau perapian.  
Peace Lily (Spathiphyllum clevelandii). Tanaman cantik ini mampu mengurangi racun jenis alkohol, aseton, trikloro dan formaldehida dalam ruangan. Satu pot tanaman dewasa mampu menyerap racun dalam ruangan hingga seluas 10 m persegi. Cocok diletakkan di dekat meja kerja, yang terdapat printer, tip-ex atau spidol.AB